Veel mensen weten wel wat 'gezonde voeding' is. En toch...
Lukt het vaak niet om dat vol te houden. Goede voornemens maken plaats voor oude gewoontes, en patronen herhalen zich, ondanks de wens om het anders te doen.
Dat ligt zelden aan kennis of motivatie. Verandering wordt vooral beïnvloed door gedrag, gedachten, gevoelens en routines. Juist daar ontstaat ruimte voor duurzame verandering.
Rou-bé biedt begeleiding bij het ontwikkelen van gezonde gewoontes gericht op wat haalbaar is en wat past bij het leven zoals het nu is.
Voor wie?
Je valt vaak terug in oude voedingspatronen, ook al neem je je voor gezonder te eten.
Je merkt dat je eet vanuit emoties zoals stress, verveling of spanning.
Je hebt verschillende diëten geprobeerd maar merkte dat deze tijdelijk werkten, maar nooit blijvend resultaat gaven.
Je wilt genieten van voeding zonder schuldgevoel of alles-of-niets gedrag.
Je voelt je vaak energieloos en merkt dat voeding daar invloed op heeft.
Je wilt structureel gezondere keuzes maken die bij jou passen.
Focus van de begeleiding
De begeleiding van Rou-bé richt zich niet op voedingsadviezen of schema’s, maar op gedragsverandering. Er wordt gekeken naar patronen, routines en situaties die invloed hebben op het eetgedrag.
Vanuit een achtergrond in Toegepaste Psychologie ligt de focus op begrijpen, bewustwording en het ontwikkelen van gedrag dat vol te houden is.
Waar we bij helpen
Bij Rou-bé kun je terecht voor verschillende vormen van ondersteuning:
Het in kaart brengen van je voedingspatronen en triggers
Het doorbreken van automatische gewoontes
Het stap voor stap oefenen van nieuwe, duurzame routines
Het maken van keuzes die beter passen bij jouw dagelijks leven
Wat deze begeleiding inhoudt
De begeleiding van Rou-bé is persoonlijk en praktisch. Het kan bestaan uit een of enkele contactmomenten waarin richting wordt gegeven, of uit een langere periode van begeleiding. Samen wordt gekeken naar hoe eetgedrag is ontstaan, welke factoren invloed hebben en waar verandering mogelijk is.
Verandering gebeurt stap voor stap. Door kleine aanpassingen, het oefenen van nieuweroutines en het leren herkennen van triggers ontstaat geleidelijk meer grip en vertrouwen. Contactmomenten kunnen plaatsvinden via de telefoon, e-mail of WhatsApp, afgestemd op wat passend en helpend is.
Verkennen of deze vorm van begeleiding passend is, kan altijd vrijblijvend. Neem gerust contact op om samen te kijken wat helpend kan zijn.